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Cuidar de alunos do ensino médio pode ser uma tarefa desafiadora. A criança que você achava que conhecia está mudando rapidamente. As técnicas parentais que funcionaram por anos podem não servir mais para você. Embora você ame muito seu filho, sua nova maneira de se comportar no mundo pode parecer estranha, esquisita e desconfortável.

Além de cuidar de seu filho, agora é a hora de se concentrar fortemente em cuidar de si mesmo. Quanto mais você prestar atenção a suas próprias necessidades, mais disponível você estará para seu filho. Seguem abaixo algumas formas de autocuidado que podem ajudá-lo a cuidar de seu jovem maravilhoso e em constantes mudanças.

  1. A paternidade tem uma maneira de lembrar nossos traumas passados, principalmente o que vivenciamos na infância. O trabalho de cuidar também pode consumir muito, especialmente durante os momentos da vida de nossos filhos quando eles precisam de nós mais do que nunca. Conversar com um terapeuta profissional não apenas pode ajudá-lo a entender o que está acontecendo, mas também criar o hábito de separar um tempo exclusivamente para você e seus sentimentos. Ter espaço para processar seus sentimentos fora de sua casa e comunidade é essencial para se manter mentalmente saudável durante a paternidade.
  2. Passe algum tempo com amigos próximos e familiares que fazem você se sentir feliz, visto e apoiado. Este também pode ser um ótimo momento para fazer novos amigos que podem estar passando pelos mesmos desafios parentais que você está enfrentando. Observe que você nem sempre precisa usar a comunidade para falar sobre seu filho. Assista a um filme, saia para jantar, faça uma caminhada ou faça outra coisa que você goste. Agendar horários com amigos e familiares é uma ótima maneira de arranjar tempo para si mesmo.
  3. Hobbies. Um dos maiores desafios dos anos do ensino médio é ver seu filho se tornar independente. Eles não precisarão de você da mesma maneira ou na mesma medida que costumavam, pelo menos quando se trata de atender às necessidades físicas deles. Você pode encontrar tempo extra ou uma ociosidade mental que não tinha há anos. Ajude-se a tirar o foco de seu filho aprendendo uma nova forma de arte, começando um esporte ou retomando uma habilidade que você não pratica há anos. Reúna um grupo de leitura, aprenda a tocar violão ou finalmente termine aquele trabalho de tricô. Concentre-se em algo que seja totalmente seu e que você possa usar para redirecionar a energia que uma vez gastou com seu filho pequeno.
  4. Quando a paternidade é um desafio, o sono é obrigatório. Vá para a cama em um horário regular. Desligue os eletrônicos uma hora antes de dormir. Tente dormir em um quarto silencioso e escuro. Quanto mais descansado você estiver, mais lúcido e paciente você será.
  5. Assim como as crianças, os alunos do ensino médio adoram ultrapassar os limites. Mas lembre-se de que os limites também são importantes para você. Defina horários do dia em que você pode cuidar de suas próprias necessidades. Peça a seu filho para ajudar nas tarefas do lar para que você não tenha que fazer todo o trabalho. Deixe claro que certos tipos de erros, como esquecer de entregar uma lição de casa ou não ter mais dinheiro para pequenas despesas, não são mais de sua responsabilidade. Fazer isso não apenas prepara seu filho no ensino médio para a independência, mas também modela comportamentos saudáveis que os servirão bem quando se tornarem adultos.