{"id":1056,"date":"2022-05-10T19:36:46","date_gmt":"2022-05-10T23:36:46","guid":{"rendered":"https:\/\/masfec.org\/?p=1056"},"modified":"2022-05-10T19:36:46","modified_gmt":"2022-05-10T23:36:46","slug":"cuidado-personal-para-los-padres-de-hijos-en-la-escuela-secundaria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/masfec.org\/pt\/cuidado-personal-para-los-padres-de-hijos-en-la-escuela-secundaria\/","title":{"rendered":"Autocuidado para pais do ensino m\u00e9dio"},"content":{"rendered":"

Cuidar de alunos do ensino m\u00e9dio pode ser uma tarefa desafiadora. A crian\u00e7a que voc\u00ea achava que conhecia est\u00e1 mudando rapidamente. As t\u00e9cnicas parentais que funcionaram por anos podem n\u00e3o servir mais para voc\u00ea. Embora voc\u00ea ame muito seu filho, sua nova maneira de se comportar no mundo pode parecer estranha, esquisita e desconfort\u00e1vel.<\/p>\n

Al\u00e9m de cuidar de seu filho, agora \u00e9 a hora de se concentrar fortemente em cuidar de si mesmo. Quanto mais voc\u00ea prestar aten\u00e7\u00e3o a suas pr\u00f3prias necessidades, mais dispon\u00edvel voc\u00ea estar\u00e1 para seu filho. Seguem abaixo algumas formas de autocuidado que podem ajud\u00e1-lo a cuidar de seu jovem maravilhoso e em constantes mudan\u00e7as.<\/p>\n

    \n
  1. A paternidade tem uma maneira de lembrar nossos traumas passados, principalmente o que vivenciamos na inf\u00e2ncia. O trabalho de cuidar tamb\u00e9m pode consumir muito, especialmente durante os momentos da vida de nossos filhos quando eles precisam de n\u00f3s mais do que nunca. Conversar com um terapeuta profissional n\u00e3o apenas pode ajud\u00e1-lo a entender o que est\u00e1 acontecendo, mas tamb\u00e9m criar o h\u00e1bito de separar um tempo exclusivamente para voc\u00ea e seus sentimentos. Ter espa\u00e7o para processar seus sentimentos fora de sua casa e comunidade \u00e9 essencial para se manter mentalmente saud\u00e1vel durante a paternidade.<\/li>\n
  2. Passe algum tempo com amigos pr\u00f3ximos e familiares que fazem voc\u00ea se sentir feliz, visto e apoiado. Este tamb\u00e9m pode ser um \u00f3timo momento para fazer novos amigos que podem estar passando pelos mesmos desafios parentais que voc\u00ea est\u00e1 enfrentando. Observe que voc\u00ea nem sempre precisa usar a comunidade para falar sobre seu filho. Assista a um filme, saia para jantar, fa\u00e7a uma caminhada ou fa\u00e7a outra coisa que voc\u00ea goste. Agendar hor\u00e1rios com amigos e familiares \u00e9 uma \u00f3tima maneira de arranjar tempo para si mesmo.<\/li>\n
  3. Hobbies<\/strong>. Um dos maiores desafios dos anos do ensino m\u00e9dio \u00e9 ver seu filho se tornar independente. Eles n\u00e3o precisar\u00e3o de voc\u00ea da mesma maneira ou na mesma medida que costumavam, pelo menos quando se trata de atender \u00e0s necessidades f\u00edsicas deles. Voc\u00ea pode encontrar tempo extra ou uma ociosidade mental que n\u00e3o tinha h\u00e1 anos. Ajude-se a tirar o foco de seu filho aprendendo uma nova forma de arte, come\u00e7ando um esporte ou retomando uma habilidade que voc\u00ea n\u00e3o pratica h\u00e1 anos. Re\u00fana um grupo de leitura, aprenda a tocar viol\u00e3o ou finalmente termine aquele trabalho de tric\u00f4. Concentre-se em algo que seja totalmente seu e que voc\u00ea possa usar para redirecionar a energia que uma vez gastou com seu filho pequeno.<\/li>\n
  4. Quando a paternidade \u00e9 um desafio, o sono \u00e9 obrigat\u00f3rio. V\u00e1 para a cama em um hor\u00e1rio regular. Desligue os eletr\u00f4nicos uma hora antes de dormir. Tente dormir em um quarto silencioso e escuro. Quanto mais descansado voc\u00ea estiver, mais l\u00facido e paciente voc\u00ea ser\u00e1.<\/li>\n
  5. Assim como as crian\u00e7as, os alunos do ensino m\u00e9dio adoram ultrapassar os limites. Mas lembre-se de que os limites tamb\u00e9m s\u00e3o importantes para voc\u00ea. Defina hor\u00e1rios do dia em que voc\u00ea pode cuidar de suas pr\u00f3prias necessidades. Pe\u00e7a a seu filho para ajudar nas tarefas do lar para que voc\u00ea n\u00e3o tenha que fazer todo o trabalho. Deixe claro que certos tipos de erros, como esquecer de entregar uma li\u00e7\u00e3o de casa ou n\u00e3o ter mais dinheiro para pequenas despesas, n\u00e3o s\u00e3o mais de sua responsabilidade. Fazer isso n\u00e3o apenas prepara seu filho no ensino m\u00e9dio para a independ\u00eancia, mas tamb\u00e9m modela comportamentos saud\u00e1veis que os servir\u00e3o bem quando se tornarem adultos.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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