{"id":1056,"date":"2022-05-10T19:36:46","date_gmt":"2022-05-10T23:36:46","guid":{"rendered":"https:\/\/masfec.org\/?p=1056"},"modified":"2022-05-10T19:36:46","modified_gmt":"2022-05-10T23:36:46","slug":"cuidado-personal-para-los-padres-de-hijos-en-la-escuela-secundaria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/masfec.org\/es\/cuidado-personal-para-los-padres-de-hijos-en-la-escuela-secundaria\/","title":{"rendered":"Cuidado personal para los padres de hijos en la escuela secundaria"},"content":{"rendered":"

Cuidar a los ni\u00f1os en edad de la escuela secundaria puede ser una tarea desafiante. El ni\u00f1o que pensaba conocer est\u00e1 cambiando r\u00e1pidamente. Las t\u00e9cnicas de crianza que funcionaron durante a\u00f1os quiz\u00e1s ya no le sirvan. Aunque usted ama profundamente a su hijo\/a, su nueva manera de manejarse en el mundo puede parecerle desconocida, extra\u00f1a e inc\u00f3moda.<\/p>\n

Adem\u00e1s de cuidar de su hijo\/a, ahora es momento de enfocarse fuertemente en cuidar de s\u00ed mismo\/a. Cuanta m\u00e1s atenci\u00f3n le preste a sus propias necesidades, m\u00e1s di estar\u00e1 para su hijo\/a. A continuaci\u00f3n hay algunos ejemplos de cuidado personal que pueden ayudarle a criar a su joven maravilloso y desafiante.<\/p>\n

    \n
  1. Terapia<\/strong>. La crianza puede hacer que recuerde sus traumas pasados, en especial lo que sea que haya experimentado durante su infancia. El trabajo de cuidado tambi\u00e9n puede consumirnos, especialmente durante los momentos de la vida de nuestros hijos en los que nos necesitan m\u00e1s que nunca. Hablar con un terapeuta profesional no solo puede ayudarle a comprender lo que est\u00e1 sucediendo, sino que tambi\u00e9n le ayuda a crear el h\u00e1bito de destinar tiempo exclusivamente para usted y sus sentimientos. Tener un espacio para procesar sus sentimientos fuera de su hogar y comunidad es fundamental para mantenerse saludable a nivel mental mientras cr\u00eda a sus hijos.<\/li>\n
  2. Pase tiempo con sus amigos y familiares que le hacen sentir feliz, visto\/a y apoyado\/a. Este tambi\u00e9n podr\u00eda ser un gran momento para hacer nuevos amigos que quiz\u00e1s est\u00e9n atravesando los mismos desaf\u00edos de crianza que usted. Sepa que no siempre tiene que usar su comunidad para hablar sobre su hijo\/a. Vaya a ver una pel\u00edcula, salga a comer, d\u00e9 una caminata o haga otra cosa que disfrute. Programar momentos para reunirse con familiares o amigos es una gran manera de destinar tiempo para usted mismo\/a.<\/li>\n
  3. Uno de los mayores desaf\u00edos durante los a\u00f1os de la escuela secundaria es ver a su hijo\/a independizarse. Ya no lo\/a necesitar\u00e1 de la misma manera o en la misma medida que antes, al menos en lo que se refiere a satisfacer sus necesidades f\u00edsicas. Quiz\u00e1s encuentre que tiene tiempo o espacio que no ha tenido en a\u00f1os. Aproveche a quitar el foco en su hijo\/a, aprendiendo un nuevo arte, uni\u00e9ndose a un equipo deportivo o retomando una habilidad que no ha practicado durante a\u00f1os. \u00danase a un club literario, aprenda a tocar la guitarra o termine ese proyecto de tejido. Enf\u00f3quese en algo que sea completamente suyo, y que pueda usar para redireccionar la energ\u00eda que alguna vez gast\u00f3 en su hijo\/a peque\u00f1o\/a.<\/li>\n
  4. Cuando la crianza es dif\u00edcil, dormir es fundamental. Acu\u00e9stese a un horario habitual. Apague las pantallas una hora antes de ir a dormir. Intente dormir en una habitaci\u00f3n tranquila y oscura. Cuanto m\u00e1s descanse, tendr\u00e1 m\u00e1s lucidez y paciencia.<\/li>\n
  5. L\u00edmites.<\/strong> Al igual que a los ni\u00f1os peque\u00f1os, es necesario establecer l\u00edmites para los j\u00f3venes en edad de la escuela secundaria. Pero recuerde que los l\u00edmites son importantes para usted tambi\u00e9n. Establezca momentos del d\u00eda para satisfacer sus necesidades. P\u00eddale a su preadolescente que ayude con las tareas dom\u00e9sticas para que usted no tenga que hacer todo el trabajo. Deje en claro que ciertos tipos de errores, como olvidar entregar una tarea escolar o no tener dinero para gastos peque\u00f1os ya no son responsabilidad de usted. Esto no solo garantiza que su hijo\/a en edad de la escuela secundaria sea independiente, sino que brinda ejemplos de comportamientos que le servir\u00e1n en la edad adulta.<\/li>\n<\/ol>\n

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